12e augusti 2014

2014-08-12 | 11:50:39
vet ni? I lördags var jag en heldag i stockholm - och nu är det klart. Jag är färdigutbildad danslärare. WOPPA

19e maj 2014

2014-05-19 | 13:51:52
Godmorgon! Allt bra? Idag har jag varit ute på pw, pluggat och njutit av livet. Jag är så jävla lyckligt lottad att det finns inte. Idag börjar ju som sagt min träningsutmaning. Jag är taggad! 

Nu ska jag ta en till promenad på 40 min, slänga mig i solariumet och sen åka hem till jursla en sväng. Fixa lite hemma och ta en promenad med hundarna. Mysigt! 

17e maj 2014

2014-05-17 | 13:51:00
Träningsplanering: 
- 45-90 min powerwalk i rask takt 4-7ggr/veckan
- Friskis och svettis 2ggr/veckan (styrketräning, cardioträning, pass)
- Promenadtid på jobben
- Ridning 2-5ggr/veckan
 
Kostplanering:
- En ät-dag i veckan
- Försöka hålla PF på vardagarna
- Undvika stor mängd kolhydrater
- Endast läsk på ät-dagen
- Alkohol 2ggr/månaden
Här är min planering just nu, men 12 veckor är länge och jag vet att jag kommer behöva kliva ut ur den här utmaningen några gånger, bla under bråvallafestivalen som är i slutet av juni, födelsedagar osv. Men ska försöka hålla den så strikt som möjligt. På måndag köttar vi igång!